Трансформуйте своє тіло та розум з професійною йогою
Відкрийте силу промісних асан та медитації разом з досвідченими інструкторами. Поглибте свою практику та досягніть внутрішньої гармонії за допомогою наших унікальних методик.
Почати практикуПорівняння наших програм
Початкові класи
Ідеально підходить для тих, хто тільки починає свій шлях у йозі. Вивчення основних асан, правильного дихання та базових принципів медитації. Тривалість занять 60 хвилин, акцент на безпечному виконанні вправ.
Поглиблена практика
Для досвідчених практиків, які готові до складніших асан та енергетичних практик. Включає в себе пранаями, складні балансові пози та глибокі прогини. Заняття тривають 90 хвилин з індивідуальними корекціями.
Терапевтична йога
Спеціально розроблена програма для відновлення та зміцнення здоров'я. Фокус на лікувальних асанах, роботі з м'язовими блоками та поліпшенні гнучкості. Підходить для людей з обмеженими можливостями або травмами.
Ваш шлях до досконалості
Тиждень 1-2: Адаптація
Початок практики з м'якими розтяжками та базовими асанами. Ваше тіло поступово звикає до нових рухів, покращується координація та з'являється перше відчуття внутрішньої рівноваги.
Місяць 1-2: Зміцнення
Помітне покращення гнучкості та сили. М'язи стають більш еластичними, поліпшується постава. З'являється стабільність у балансових позах та глибше розуміння дихальних технік.
Місяць 3-6: Трансформація
Кардинальні зміни у фізичному та ментальному стані. Значно покращується гнучкість хребта, зникають хронічні болі. Медитативні практики приносять глибокий спокій та ясність розуму.
Рік і далі: Майстерність
Досягнення високого рівня практики з можливістю виконання складних асан. Йога стає невід'ємною частиною життя, забезпечуючи постійну внутрішню гармонію та фізичне здоров'я.
Найпоширеніші запитання
Чи потрібний попередній досвід для початку занять?
Абсолютно ні! Наші програми розроблені для людей з будь-яким рівнем підготовки. Кожен інструктор адаптує заняття під індивідуальні потреби учасників, забезпечуючи безпечну та ефективну практику від самого початку.
Який одяг найкраще підходить для практики?
Рекомендуємо зручний одяг з еластичних матеріалів, який не обмежує рухи. Найкраще практикувати босоніж або в спеціальних шкарпетках для йоги. Уникайте занадто вільного одягу, який може заважати під час виконання асан.
Як часто варто відвідувати заняття для найкращих результатів?
Оптимальна частота - 2-3 рази на тиждень для початківців та 4-5 разів для досвідчених практиків. Регулярність важливіша за інтенсивність. Навіть короткі 20-хвилинні домашні практики між груповими заняттями значно прискорюють прогрес.
Чи є протипоказання для занять йогою?
Деякі стани здоров'я потребують особливої уваги та консультації з лікарем перед початком практики. Серед них: гострі травми хребта, серцево-судинні захворювання, вагітність. Наші інструктори завжди готові адаптувати програму під ваші індивідуальні потреби.
Наші експерти
Олексій Петренко
Головний інструктор, сертифікований терапевт
Понад 12 років досвіду в практиці та викладанні йоги. Спеціалізується на терапевтичних техніках та роботі з травмами хребта. Автор унікальної методики відновлення через асани.
Дмитро Коваленко
Інструктор з медитації та дихальних практик
Експерт у галузі пранаям та медитативних технік з 8-річним досвідом. Навчався в Індії у традиційних майстрів. Спеціалізується на поглиблених дихальних практиках та енергетичній роботі.
Почніть свою трансформацію сьогодні
Приєднайтесь до тисяч людей, які вже відкрили силу йоги разом з Blethex. Ваш шлях до здоров'я, гармонії та внутрішнього спокою починається прямо зараз.